La marche digestive est une promenade modérée de quinze à trente minutes, effectuée après un repas.
Elle présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en réduisant les risques de maladies cardiovasculaires, en favorisant le transit intestinal et en abaissant le taux de sucre dans le sang.
De plus, elle aide à réduire le stress et offre une opportunité de pratiquer la pleine conscience en se concentrant sur chaque pas et en coordonnant sa respiration.
Enfin, c’est une excellente manière de se détendre et de se déconnecter un peu du quotidien.
Article, chronique et image : Stéphanie Bonheur