Passer du temps en plein air, que ce soit dans un parc, une forêt ou simplement en regardant des arbres en ville, procure un apaisement notable en réduisant le stress, l’anxiété et la dépression.
La nature agit comme un antidépresseur naturel, sans effets secondaires indésirables, grâce à la libération de sérotonine, d’ocytocine, de dopamine et d’endorphines.
Des études ont montré que les habitants proches d’espaces verts ont une meilleure santé mentale et une réduction des maladies psychosomatiques.
La sylvothérapie, ou “bain de forêt”, venue du Japon, utilise les bienfaits des arbres pour renforcer le système immunitaire et réduire les symptômes de stress.
Article, chronique et image : Stéphanie Bonheur