Comme tous les jours du lundi au vendredi de 16h à 18h, Nathalie Salmeron vous embarque dans son émission Ça Balance à Toronto.
Et en ce mercredi 4 mars 2026, parlons du passage à l’heure d’été, qui se fera ce dimanche 8 mars.
Dans la nuit de samedi à dimanche, Toronto passera officiellement à l’heure d’été. À 2h du matin, il faudra donc avancer les horloges d’une heure, ce qui signifie une heure de sommeil en moins… mais aussi des soirées plus lumineuses.
Comme chaque année au printemps, ce changement vise à maximiser les heures d’ensoleillement en fin de journée. Si plusieurs apprécient le retour de la lumière après l’hiver, la transition peut toutefois perturber le sommeil et l’horloge biologique pendant quelques jours.
Les experts recommandent d’ajuster progressivement son heure de coucher, d’éviter les écrans avant de dormir et de privilégier l’exposition à la lumière naturelle pour faciliter l’adaptation.
Le passage à l’heure d’été relance également le débat sur la pertinence du changement d’heure saisonnier, une pratique encore en vigueur en Ontario.
En attendant d’éventuelles modifications, les résidents de Toronto sont donc invités à ne pas oublier d’avancer leurs montres ce dimanche 8 mars.
Chronique : Nathalie Salmeron, via CTV News
